想要保證身體的健康，達成瘦身減肥的效果，我們不僅需要從飲食出發(fā)，還需要從鍛煉方面出發(fā)。那么這就不得不提到有氧訓練了，我們可以選擇合適的有氧健身器材來進行鍛煉。

從瘦身減肥的方向出發(fā)，我們可以從健身器材的減脂效率(最短的時間燃燒最多的卡路里，提高有氧能力)、功能性(對日常身體活動有無提高)、使用程度(是否在大多數(shù)健身房都有)來進行選擇。

1、跑步機

不像別的有氧健身器材，這個讓你整個身體都在動，而且用起來超級簡單，只要按開始按鈕，按鍵頭調(diào)整一下速度和等級，即便在爬坡功能上快走都可以。

為了使你的時間利用最大化，大可以拔掉耳機關(guān)掉電視，做一些認真的訓練，比如跑走結(jié)合等。

2、動感單車

騎行動感單車的運動強度非常大，屬于有氧與高強度間歇相結(jié)合的運動，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到顯著的減肥效果。

3、橢圓機

如果你的關(guān)節(jié)、膝部、下背部有傷病，那么橢圓機應該是很適合你的有氧訓練。橢圓機模仿跑步運動軌跡，要求雙腳全腳踩住踏板，膝關(guān)節(jié)彎曲，上身挺直，不俯身，撅屁股。有一些橢圓機除了可以調(diào)整阻力，還可以改變踏板傾斜度，以達到刺激不同肌肉的目的。

4、劃船器

劃船器可以達到鍛煉全身肌肉的效果，尤其適合腰部和上臂脂肪多的人，劃船器運動能起到意想不到的瘦身效果。

湖南運健達健身器材有限公司作為湖南體育產(chǎn)業(yè)集團旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會城市長沙的CBD地區(qū)，公司秉承“誠信、創(chuàng)新、務實、和諧”的企業(yè)精神，以“為人類健康事業(yè)服務”為宗旨，向客戶提供技術(shù)先進、外觀精美、品質(zhì)優(yōu)良、時尚新穎的體育健身產(chǎn)品，堅持“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業(yè)”的經(jīng)營理念，積極傳播科學健身知識，致力于體育健身產(chǎn)品制造、經(jīng)營和體育文化的弘揚。