家用健身器材的種類(lèi)有很多，其中比較常見(jiàn)的就是跑步機(jī)這種了。但是對(duì)于廣大女性朋友們來(lái)說(shuō)，要進(jìn)行形體訓(xùn)練跑步機(jī)不一定適用。因此，我們可以選擇另外一些更適合女生使用的健身器材，比如以下這些器材：

1、阻力帶

阻力帶的優(yōu)勢(shì)最大的優(yōu)勢(shì)就是它非常的實(shí)惠（一套好的阻力帶價(jià)格一般200-300左右），阻力帶便攜性高，而且可做多種鍛煉方式

2、跳繩

跳繩是最好的有氧運(yùn)動(dòng)之一，甚至是拳擊手例行的鍛煉科目。它能夠減肥塑身，消耗身體內(nèi)多余的脂肪，同時(shí)讓呼吸系統(tǒng)、心臟、心血系統(tǒng)得到充分鍛煉。這種減肥瘦身方法簡(jiǎn)單，有趣，而且不受氣候的影響。通常20-30元就能買(mǎi)到一個(gè)不錯(cuò)的跳繩。

熱身：鍛煉上身肌肉

3、俯臥撐：鍛煉手臂與肩背?？辞闆r決定加重訓(xùn)練程度例如在背上放杠鈴片

4、站姿臥推：鍛煉胸部和肩膀

5、推舉：如果你覺(jué)得啞鈴?fù)婆e太重了，可以嘗試阻力帶帶來(lái)的模擬啞鈴?fù)婆e，據(jù)說(shuō)更能找到肩膀肌肉發(fā)力的感覺(jué)呦

6、坐姿&站姿劃船：鍛煉了全身的肌肉；在室內(nèi)外有個(gè)支撐點(diǎn)綁住就可以開(kāi)始鍛煉了方便。

7、運(yùn)動(dòng)墊

運(yùn)動(dòng)墊是做伸展活動(dòng)和瑜伽必不可少的工具，如果你長(zhǎng)期在家鍛煉的話，完全有理由考慮一下買(mǎi)一個(gè)運(yùn)動(dòng)墊，跟著視頻教學(xué)在運(yùn)動(dòng)墊內(nèi)進(jìn)行肢體訓(xùn)練。

8、壺鈴

壺鈴是結(jié)合了力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，你可以用最少的時(shí)間，最大限度地提高你的運(yùn)動(dòng)效率。根據(jù)個(gè)人情況而定，建議從5-10kg的壺鈴進(jìn)行訓(xùn)練。

湖南運(yùn)健達(dá)健身器材有限公司作為湖南體育產(chǎn)業(yè)集團(tuán)旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會(huì)城市長(zhǎng)沙的CBD地區(qū)，公司秉承“誠(chéng)信、創(chuàng)新、務(wù)實(shí)、和諧”的企業(yè)精神，以“為人類(lèi)健康事業(yè)服務(wù)”為宗旨，向客戶提供技術(shù)先進(jìn)、外觀精美、品質(zhì)優(yōu)良、時(shí)尚新穎的體育健身產(chǎn)品，堅(jiān)持“誠(chéng)信至上、互利互惠、以義生利、以德興業(yè)”的經(jīng)營(yíng)理念，積極傳播科學(xué)健身知識(shí)，致力于體育健身產(chǎn)品制造、經(jīng)營(yíng)和體育文化的弘揚(yáng)。