我們經(jīng)常所說的“有氧運(yùn)動(dòng)”是一種很好地鍛煉方式，但是對(duì)于很多朋友來說，單純地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺很枯燥，如果能有相應(yīng)的健身器材配合，那么效果會(huì)大大提高。

下面我們就給大家介紹一下目前市面上常見的五種有氧健身器材：

1、跑步機(jī)

跑步機(jī)是大家最熟悉的健身器材。跟其他有氧器材對(duì)比，跑步機(jī)通過身體移動(dòng)的方式來鍛煉。而且跑步機(jī)使用起來很簡(jiǎn)單，只需要熟悉一下操作面板。功能也比其他有氧器材強(qiáng)大，它可以通過按鈕控制坡度以及速度給你不一樣的訓(xùn)練強(qiáng)度，有些還配置了運(yùn)動(dòng)模式讓你的跑步過程增加點(diǎn)樂趣。

2、樓梯機(jī)

它的目標(biāo)肌群是腿前側(cè)的股四頭肌、大腿后側(cè)肌群和臀大肌。它可以提高心肺功能、有氧減脂和提臀塑形。它的使用辦法是手腳并用，手扶兩側(cè)欄桿，根據(jù)自己情況調(diào)整速度，使用爬樓梯的姿勢(shì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

3、劃船器

劃船器也屬全身運(yùn)動(dòng)不過出力較多部位是腿，背，腹部和手臂。它可以鍛煉到多個(gè)肌肉群，10分鐘的劃船運(yùn)動(dòng)可以燃燒不少的卡路里。

提示：需要正確的姿勢(shì)使用劃船器，因?yàn)閯澊魇褂秒y度還是挺大的。

4、動(dòng)感單車

動(dòng)感單車全身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度沒有化產(chǎn)器大，它主要出力部位是腿部與腰部。動(dòng)感單車可以強(qiáng)化微血管組織、防止高血壓、有限減脂。

5、踏步機(jī)與橢圓機(jī)

這兩種健身器材強(qiáng)度是比較弱的，老年人也可使用的健身器材，對(duì)膝蓋傷害較小。隨著對(duì)應(yīng)消耗的卡路里也少。

湖南運(yùn)健達(dá)健身器材有限公司作為湖南體育產(chǎn)業(yè)集團(tuán)旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會(huì)城市長(zhǎng)沙的CBD地區(qū)，公司秉承“誠信、創(chuàng)新、務(wù)實(shí)、和諧”的企業(yè)精神，以“為人類健康事業(yè)服務(wù)”為宗旨，向客戶提供技術(shù)先進(jìn)、外觀精美、品質(zhì)優(yōu)良、時(shí)尚新穎的體育健身產(chǎn)品，堅(jiān)持“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業(yè)”的經(jīng)營(yíng)理念，積極傳播科學(xué)健身知識(shí)，致力于體育健身產(chǎn)品制造、經(jīng)營(yíng)和體育文化的弘揚(yáng)。